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Sortie n°1140711
Marche nordique -- marche sportive
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Samedi 19 Mai 2018

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
13:45
Descriptif de la sortie

                   SEANCE DE MARCHE NORDIQUE  

                            OUVERTE à TOUS

 

             animateur Marche Nordique qualifié FFrp

 

NIVEAU 1 CONNAIT LES CONSIGNES D UTILISATION DES BATONS ET L OBJECTIF RECHERCHE

 

durée de la séance environ 1h30   2H00

RENDEZ VOUS A 13H45 SUR LE PARKING DU CENTRE EQUESTRE LE GALOPIN à BRAZEY EN PLAINE

 

La marche Nordique est une marche plus ou moins sportive (selon le rythme...) qui se pratique avec des batons (2). Elle a pour origine les pays Nordique ou l'on pratique beaucoup l'été afin de preparer les organismes à la saison de ski nordique.

 

elle présente plusieurs intéréts au niveau de l organisme :

en autre,

devellopement et renforcement du systeme cardio respiratoire,

en intégrant le batons à cette marche , 75 % des muscles sont sollicités, travail au niveau des muscles dorsaux,  des bras et des épaules ( en plus des jambes , pieds , cheville et fessiers...) .

 

recommandation tenue vestimentaire :  

les baskets , voir chaussures de trail sont idéales ( interet des semelles anti glissement), éviter les chaussures de marche

eviter les vetements trop "laches" , ils doivent permettre les mouvements de jambe et de bras sans entrave

selon température et météo: bonnet, gants ,casquette

les gros sacs à dos sont proscrits, privilégier petit sac à dos , voir porte gourde pour le transport de la réserve d eau  ( pas d entrave à la marche)

 

 

la participation à la location des batons 

de 2 euros par personne (licencié FFrp et Sentiers D Or)

de 3 euros par personne  (  autre Fédération )

de 5 euros par personne ( non licencié)

LA NON ACCEPTEE

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